食べて老化を防ぐ♪
つるむらさき 最近スーパーで見かける野菜ですが ちょっとだけ ネバネバしています ネバネバの正体は「ムチン」 疲労回復、整腸作用のほか 細胞を活性化して老化を防ぐともいわれています 美味しい食べ方を教わりました さっと茹でて 正油 ＋ 酢 ＋ごま油 これで和えるだけ 食べる時に ラー油をかけても美味しいです♪ 今までは ニンニクと炒めて食べていたけれど こっちのほうがヘルシー
View Article離島から赤ちゃん♪
渡嘉敷島から 新米ママが 生後2ヶ月の赤ちゃんを連れて パパと一緒に来られました ママが 「あれも これも 心配なんです」 ということで助産院を尋ねられました ＊＊＊＊＊ ママが気になっていたことに １つ１つお答えしましたよ おっぱいは足りているか 授乳の姿勢は正しいか 鼻づまりは大丈夫か 小児科を受診するタイミングは？ 頭の形は整うか？ 便の色、ゆるいのは普通のことなのか？...
View Article乳幼児学級＊受講者募集中
乳幼児学級 受講者を募集しています 那覇市在住、在勤の親子（1歳〜2歳半） 若狭公民館 （那覇市） 4回シリーズ （9/20 9/27 10/4 10/11） 私は、9/27「心と体の育て方」を担当します *^^* 発達のお話 ＋ 助産師とのおしゃべり会 詳しくは下記のフライヤーをご覧下さいね ♪ クリックすると大きくなります
View Article結婚、赤ちゃん♡わくわくする
ライフプラン講座 18歳の学生に 20年くらい先の「ライフプラン」を考えてもらう講座です 学校を卒業するのはいつ？ なにか取っておきたい資格は？ 結婚するのは何歳？ 赤ちゃんは何人くらい欲しい？ 上の子が成人したら、あなたは何歳？ 学生たちは 楽しそうにちょっと先の未来を想像します 講座では、子育の大変さも一緒に考えますが 「自分の親への感謝の気持ちでいっぱいになった」...
View Article百名さんって、なに食べてるんですか？
ふだん家で なに食べてますか？ って聞かれることがよくあります 「ジャンクフードや脂っこい物は食べない」と思われがちですが ポテトチップスや焼きそばも大好きです♪ でも 食べすぎないようにしています また いつも気をつけて取っているのは たんぱく質 豆のピクルスは 常備しておくと便利ですよ♪ ピクルスは 前にもブログで紹介したことがありますが 写真のものは だいず ＋ レッドキドニー(金時豆)...
View Article本物の楽器♪
■ ＮＡＨＡ ＪＡＺＺ ■ 聞いたことありますか？ ＪＡＺＺを中心とした音楽を 那覇市内の野外で定期的に開催するイベントです （金、土） 今月、9月は さいおんスクエア前広場（ゆいレール牧志駅前）で行われているので 子どもも 自由な環境で音楽に触れることができます 幼児には難しいけれど 小学生くらいなら トランペットやバイオリンの音色が楽しめると思いますよ １０月の開催場所は...
View Article漢方で肌が潤う♪
漢方を飲み始めて1ヶ月 肌が しっとり&もちもちになりました 「冷え性」と「肩こり」解消のために飲み始めましたが 飲み始めてから1週間くらい過ぎたころ 肌が変わったことに気づきました やわらかくなったというか ほにゃっとした手触りになったというか 血行が良くなったためでしょうか なんだかいい感じです アロママサージをお願いしているセラピストさんにも...
View Article町の保健室 #3
大名児童館（首里大名町） ９月３０日（月）10:30〜12:00 助産師＊保健師がいます 子育て中のママ達が 助産師と気軽にお喋りできる場所です ママの小さな質問にもお答えします 今回は 看護学生2名を連れていいきます ^^* 彼女達は パワフルに子ども達と遊んでくれると思いますよ〜 児童館でお会いしましょうね ＊体重計を持っていきます＊ 測定希望の方は声をかけて下さいね^^♪
View Article育児…他の人はどうしてるんだろう？
(安次富さん〜写真お借りしました^^) 若狭公民館で 「子どもの心と体の発達」についてお話をしました 保健師が 健診会場で確認している項目をお伝えし パパやママが 家で出来る 成長の促し方についてお伝えしました ママ同士で情報交換もしましたよ〜 ＊ 卒乳どんなふうにしました？ 何日くらい泣きましたか？ ＊ 歩行器って使ってます？ 便利だから使っちゃうんですけど ＊...
View Article女子学生を質問攻め！
9月30日の大名児童館（町の相談室） 看護学生を連れて行きました 学生は 子ども達とめいっぱい遊んでくれるので にぎやかな、華やかな出張相談室になりました 学生たちは 事前に 予防接種、子どもの発達、離乳食について学び ママ達の質問に準備をしてきましたが ママ達からの質問は… 若い子は、どんなお店に行くの？ 最近の流行の服は？ 休みの日は何をしているの？ 子育相談というより...
View Article男子「赤ちゃんかわいい〜」と叫ぶ♪
中学校で思春期講座 中学2年生 100名にお話をしました 全体を4つのブロックに分けて講座をしましたが その中の１つ ベビー人形（3kg) 抱っこ体験 本物の赤ちゃんを扱うようにそっと人形を抱っこしながら 「かっわいいー」と叫ぶ男子生徒がいました そういう君がステキでかわいいよと言いたくなりました とんでもなく蒸し暑い体育館での仕事でしたが また次回、学校を訪ねるのが楽しみです^^*
View Articleこんなに変わるとは！！！
(かなり本気で眠る夫 ^^;;） 眠りの駅 枕をお試しできるお店です 「気に入った枕を選び、5分くらい眠ってみて下さい〜」 と、店員さんからのアドバイス しばらく枕をあててみると 合わなかったり、痛くなったりすることがあるそうです 試着ならぬ試枕？できるところがイイと思います これまでの夫の枕は高さが合わず いびきをかいたり 肩の部分に違和感があったり 寝返りがしにくかったり...
View Article♡美肌になる？
最近のお気に入り スタバの ドライクランベリーグラノラ オーツ麦、押麦、アーモンド、パンプキンシード ドライクランベリーが入っています 小腹がすいた時に食べますが 噛みごたえがあるので たった2〜3個でも満足します アーモンド、パンプキンシードには カラダに良いといわれている油が含まれていて （オメガ6とか、9とか…あれです） クランベリーは ポリフェノールが豊富です もうこれだけで...
View Articleパンツは木綿がいい♪
那覇市の中学校で 思春期講座をしました 女子生徒に からだのこと、妊娠や出産のこと そして 恋愛について話をしました 生徒たちは元気いっぱいで 話がはずみました♪ 「出産と生理痛、どっちが痛いですかー」 「キスで妊娠しますか？」 「おっぱいの大きさが右と左ちがうけど普通ですか？」 話は 下着のことにまで発展したので パンツは木綿！ ヘソが隠れるくらいがベスト！ お腹が段々にならないよ〜...
View Article赤ちゃんの足が曲がる病気？
大名児童館（首里大名町） 10月28日（月）10:30〜12:00 助産師＊保健師がいます 子育て中のママ達が 助産師と気軽にお喋りできる場所です ママの小さな質問にもお答えします ママ達から質問が多いのは、この2つですが ① 離乳食 ② 発達や体重の増え方 最近、医療関係者の間で話題になっているのは 赤ちゃんに 「くる病」が増えているということ！ 表面的には栄養がよいので分からないけど...
View Article美しい女性の作り方♡
たった1日で 美しい女性にはなれない！ メルベイユさんからの依頼で 女性ホルモン講座を開きました 午後7時スタート 昼間仕事をしている女性が受講できるように この時間のスタートです 集まって下さったのはは30〜50代の女性 （中学2年生もママと一緒に参加） 講座の中でお話したことは 女性ホルモンの働き 肌、髪、血管、骨、粘膜…などにも働きかけます アラフォーに必要な検査項目...
View Article男子も「月経」を学ぶ！
高校生の男女に 「ライフプラン講座」をしました 高校を卒業して これから先20年くらいのことを一緒に考えました 自分の体のこと 卵子の寿命 父親・母親になるベストな時期 今、しなければならないこと SEXは 男女お互いをいたわりあって 大人がすること 男子学生に 月経についても学んでもらいました 月経前に イライラする人が多いことを知り 彼女や母親のコンディションが分かれば 女性達と...
View Article町歩き♪
このところ 車を使わず、歩くようにしています ゆっくり歩いていると 沖縄でも ちゃんと「秋のにおい」に気づけます 風が秋のにおいです 那覇の中心部にある「緑が丘公園」は 緑が多く、のどかな場所 公園の中心には 大きな広場 遊歩道と子供達のアスレチックがあり いろいろな年代の人が 楽しめるような作りになっています そこの近くにあるコーヒーショップ 「たそかれ珈琲」さん ここの黒糖ブリュレが絶品です
View ArticleSEXは人と競わない！
16歳の高校生の男女に「性教育講座」をしました みんな 素晴らしくシッカリした考えを持っていたことに感激 ＜学生の感想＞ 少女マンガの主人公や友達とかは ふつうにSEXしているけれど 軽く考えて 人と競ってSEXしてはいけないと思いました 「好き」という感情だけで 「なんとなく」子どもを産んではいけないと思いました 初めて あんなに深く「産む」ということについて考えた 自分の親はスゴいな〜と思った...
View Article風邪のひきはじめに できること
SONNENTOR はちみつ 風邪をひきました ひきはじめです 風邪を治すには 体を温め 栄養をとり ゆっくり休むこと これは ショウガ入りのはちみつ ショウガは体を温め はちみつには滋養強壮の効果があるので これなら カラダに良いものが いちどに取れます このはちみつは Body care gu さんで購入 ※はちみつを与えるのは、1歳を過ぎてからです
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