管理栄養士さんから
魚は、週に３回くらい食べるのが理想です
って言われたけど
それは、なかなか難しい
産後のママのために
努力はしてます
メニュー
上
鰹のたたき、そぼろ大根、かぼちゃ煮
もずく、わかめスープ
※
味噌汁を作るのが面倒でインスタントスープ、海藻類がかぶった
下
鱈のムニエル、ほうれん草おひたし、そぼろ大根
パプリカとアスパラのオリーブオイル焼き、味噌汁
※
煮物は多めに作って、２日間食べれば便利
↧