赤ちゃんの睡眠リズムは
光と音で整うといわれています
光
朝9時くらいまでにはカーテンを開けて
（遅くても）
赤ちゃんを起こしましょう
夜8〜9時くらいからは「眠るモード」にして
間接照明にしたり、寝室に寝かせたりします
音
昼間、赤ちゃんが眠っていても
話し声やテレビの音など
生活音は気にしなくても大丈夫♪
夜は、テレビの音量を落としたり
賑やかな場所にお出かけしないなど工夫が必要です
（たまの特別なお出かけはありだとは思います^^）
赤ちゃんの睡眠リズムが整うまでは
ママもパパも大変
そんな時は
産後ケアを利用して
ママが休息することもできますよ♬
お問い合わせはこちらから
↧