体脂肪が減りました
26〜28% 23〜25%
体脂肪率は
正式には健康評価の基準になっていないそうで
あくまでも目安として考えるようです
（管理栄養士さんの説明）
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50代になると
体脂肪を減らすのは難しいけれど
食事の内容やタイミングを気をつければ
３ヶ月で体が変わってきます♪
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オンライン栄養相談を利用しているんだけど
「食べてもいいですよ♪」
というアドバイスが心地よく
３時のおやつも
白米も
週末のお酒も
あきらめることなく体質改善を継続中
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