（おきなわカロリーブック より）
保育科の学生さんと
ダイエットについて話をすることがありますが
カロリーだけを気にするのではなく
糖分や脂質
たんぱく質などの量も
チェックすることが大切です
と、伝えます
学生さん達に
飲み物の糖分の話もしますが
500mlのペットボトル飲料
あれは
100mlあたりの成分表示だから
炭水化物（糖分）も ５倍にします！…と、伝えると
学生さんから
「え”ーーーっ」と、悲鳴が上がり
「明日から、お茶か水を買います」と、言います
また
お昼ご飯をコンビニで買う時に
おにぎりとサンドイッチ
唐揚げとゆで卵
プリンとヨーグルト
どちらを選びますか？という話もします
カロリーや脂質が気になりますが
ある管理栄養士さんが
「美味しいものは
油と塩が♡たんまり入ってる」
そう言ってました
たしかにそうですねぇ(^^;
美味しいものも食べながら
ときどき食品成分について考えるのが
ちょうどいいのかもしれません♪
明日からGW
楽しい休日をお過ごしくださいね
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