産後2ヶ月の
母乳育児中のママが
（もともと痩せ体型）
厳しい食事制限のため
3週間で4kgも体重が減ってしまいました
（妊娠前の体重よりマイナス2kgです）
出産した病院の助産師さんから
甘いものはダメ、脂っこいものもダメ
乳製品や卵もダメ
という指導をされ
「何を食べたらイイんだろう
アレは食べられない、コレも食べちゃいけない…」と
極端に偏った食事しかできず
急激に痩せてしまいました
育児には体力を使うので
激やせしたら
「元気」に「楽しく」子育てすることが難しくなりますよね
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
乳腺炎は
作られた母乳の
IN と OUT のバランスが崩れた時に
起こるといわれていて
甘いものや脂っこいものを食べたからといって
乳腺炎になるというわけではないのです
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
食べたものものは
ちゃんと細かく消化されて吸収されるので
食べ物のせいで、乳管が詰まるということはないのです
でも、病院で言われたら信じちゃいますよね…
母乳は血液でできているので
授乳中の食事は
妊娠中より多めにとることが必要です
まんべんなんく、いろいろな物を食べながら
産後の体重は
6ヶ月くらいかけて
妊娠前の数字に戻ればOKです♪
↧