糖質制限ダイエット
食べる順番ダイエット
1日2食だけでがまん
いろいろ試すけど
全く痩せない
という人に会うことがあります
こまかく話を聞いてみると
ご飯や麺類は食べないけど
ケーキやアイスは毎日食べてしまう
野菜から食べるけど
ご飯はどっさり2杯食べちゃう
ご飯は1日2回
でも間食はやめられず
職場の机にはスイーツがいっぱい
あんまり食べてないんだけど…という人も
気がつかないところで
食べていることが多いものです
冷静に
自分を観察することは難しいので
ダイエットアプリを使ったり
栄養士さんに相談するのも良い方法だと思います
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